powiedz mi czy to prawda ze tluszczy z orzechow lepiej nie laczyc z weglowodanami np. z platkow owsianych? Nieprawda;-] Czy mozna jesc 4 posilki zamiast 5 ( cbedzie to gorsze rozwiazanie) wtedy bedzie ciezko zachowac ze godzinke przed treningiem jedzonko Można jeść i 2 czy 3 jeśli Ci tak odpowiada Mozna zjesc np 3h przed treningiem? Jeśli [...]
[...] można kupić oprócz tego sklepiku? W aptekach można go dostać? Pliss o rade. A co z tym Garcinia Cambogia? Naszedł mnie smak na ten owoc hehehe.Czy można go kupić gdzieś, czy tylko jest dodawany ekstrakt z niego. POMOCY. Pozdrawiam Mam akredytacje, mam swoją nację, która mknie jak ekspres przez hiphopowe stacje, wchodze w tonacje i oceniam [...]
Narazie mam 2 opakowanie, tylko nie dopytalem sie czy po nich zakonczyc kuracje, czy jechac dales 3 miesiace. Przejade sie do niego jeszcze raz... Czy on nie bedzie mi przeszkadzal w treningach i nabieraniu masy? 2 czy differin mocno rozjasnia twarz? Czy mozna jakos na to zaradzic ? W ulotce pisze, ze nie mozna stosowac zadnych innych kosmetykow [...]
Jestem z warmińsko-mazurskiego i planuje złożyć dokumenty do Policji w Olsztynie ale limit miejsc na maj 2009 wynosił 1 ;/ Czy można gdzie się dowiedzieć o limitach na następne miesiące w poszczególnych województwach?? Czy można złożyć podanie do komendy z innego województwa gdzie być może tan limit jest większy np. do Stołecznej ?? Ponieważ nie [...]
Ja mam kilka pytanek! 1. Można pić w trakcie treningu gainera (80% W 20% B) czy lepiej carbo ? 2. 30-60 min po treningu: bawić się w oddzielnie gainer i potem białko czy można dać sobie spokój i to w 1 szejku wypić? 3. taka dywagacja, jak to jest że BCAA od razu po treningu nie trawi się żeby uzupełnić niedobory glikogenu? Zmieniony przez - [...]
Ja mam kilka pytanek! 1. Można pić w trakcie treningu gainera (80% W 20% B) czy lepiej carbo ? 2. 30-60 min po treningu: bawić się w oddzielnie gainer i potem białko czy można dać sobie spokój i to w 1 szejku wypić? 3. taka dywagacja, jak to jest że BCAA od razu po treningu nie trawi się żeby uzupełnić niedobory glikogenu? Zmieniony przez - [...]
[...] zoltko jaja, kazeina, ziemniak, seler, marchew, pomidor, dorsz, krewetka, brzoskwinia, jablko, soja, maka pszenna, sezam, maka zytnia - wyniki: wszedzie ponizej 0,15kU/L, czyli klasa 0, czyli brak wykrywalnych przeciwcial ;-) Ciekawe ile razy powtarzali mi to badanie ;-) I zagwozdka, bo alergii nie mam, ale ... no niby wylazi nietolerancja na [...]
tommo - a czy mozna oliwe z oliwek i olej z siemienia dodac np do jakichs warzyw robionych na patelni? Tak na kilka sekund? Czy tylko i wylacznie na zimno?
[...] dodaniem tych 10g oliqy do posilku 2 i przedostatniego w calym dniu, do tego jajka lub wolowina,,, 10g oliwy w polaczeniu powiedzmy z 80-90g kaszy to chyba sa duze ilosci... ja bym chcial ograniczyc to do minimum dlatego zadalem takie a nie inne pytanie czy mozna wybrac 2 posilki skladajace sie z wiekszych ilosci tluszczu z dodatkiem bialka,,
Bardziej chodzi mi o to czy nienie popełniłem jakiś błędów typu źle nagrałem czy coś. I czy można zmieniać post i zamieścić film jeszcze jak dłużej wiszę? Do konkursu można wstawić tylko jedną próbę,ale jak nakręcisz drugą twarzą do kamery to możesz wstawić ją tu,jakby co to w Youtube jest opcja zamazywania twarzy.
Tylko pytanie, czy jest na równi z kaszą albo makaronem pełnoziarnistym? Czy można śmiało ją zastąpić tymi węglowodanami? Nie chcę znowu spieprzyć sprawy.
witam, Panowie trzy pytania odnosnie scorcha, przenosze z dzialu odzywianie bo juz troche czekam na odpowiedz, a sprawa pilna. pierwsze: czy osoba majaca lekkie dolegliwosci watrobowe, zwiazane ze spozyciem alko, nic powaznego, a odstawiajaca go zupelnie, przynajmniej na 3-4 miesiace w celu lekkiej regenracji tego organu ;) moze skorzystac ze [...]
W końcu uzupełniłem notatki z treningów, narobiło się trochę bałaganu. Posłuchałem was i ten tydzień dalej jechałem na mono, zastanawiam się czy już skończyć, ponieważ to będzie ostatni tydzień trenowania tym treningiem - do końca października, tydzień odpoczynku i jazda nowym planem. Tak jak pisałem wcześniej chcę ćwiczyć treningiem Woodyna z [...]
no dobra , a jezeli celem jest masa czyli tutaj najwiekszą role odgrywa dieta. to czy moge sobie pojsc na trening i zrobic naprzyklad 5x10 wyciskania na klate i 4 x 20 przysiadółw bo akurat tak "poczułem" , i czy w przypadku gdy w poniedziałek dowalilem mocno to np w srode obnizam sobie objetosc i intensywnosc treningu lub gdy czuje ze w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cie nie interesuje, bo jestem tutaj 5,5 roku i pomagam takim osoba jak ty na takim samym poziomie od tych 5 lat.... wiec jak user postawil znak zapytania to cos jest na rzeczy... tym bardziej jezeli chodzi o start z cyklem kreatynowym... gdzie po prostu cwiczac te 6 miesiecy (i znak zapytania, bo moze sam nie wiesz czy mozna nazwac to [...]
[...] i miałem takie fbw ułożone ale wkońcu zamierzam od października pójść na normalną siłownie i tu mam pytanie odnośnie treningu. Czy mogę przez cały czas jechać na fbw czy jednak musze się przesiąść już na splita? Czyli chodzi o to czy fbw można stosować tylko na początku/ew po długiej przerwie zeby wrócić do formy czy można na nim jechać [...]
Sobota i niedziela dni nietreningowe. W sobote byłem na imprezie, a w niedziele leczyłem kaca. MIcha w sobote miała wygladac tak że bez węgli mału tłuszczy praktycznie samo białko, ale wujek przyniósł placków drżdżowych bo ciotka piekła i skusiłem się na drożdżowego serowca więc micha uległa zmianie wyglądała mniej wiecej tak: 1.5jajka+olej [...]
Witam. Jestem ciekawy czy można łączyć treningi tlenowe z treningami metabolicznymi. Tzn rano aeroby na czczo, a popołudniu. Nie chce zaśmiecać forum, więc spytam co sądzicie o takim rozkładzie treningów: d1: cardio rano + ss6/fbw na siłowni po południu d2: cardio rano + trening metaboliczny d3: cardio + ss6/fbw d4: cardio + trening metaboliczny [...]
1. czy płatki owsiane górskie(albo zytnie) trzeba spazać woda czy można tak poprostu zjeść prosto z wora? 2. jeśli jestem na miescie i nie ma miejsca by zdrowo zjesć to lepiej wybrac: -chinola -kebsa niby głupie pytanie, u chinczyka jest ryz, salatka, ale tez dziwne sosy sa, albo panierki 3 razy wiecej od mięsa, a w kebabie biała bulka, ale za to [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17
